현미 효능1 현미 효능 15가지, 부작용 현미는 건강에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 많은 사람들이 그 혜택을 모르거나, 어떻게 먹어야 하는지 모르는 경우가 있습니다. 이번 포스팅에서는 현미의 건강에 대한 이점과 부작용에 대해서 정리해보았습니다. 현미 효능 15가지 변비 풍부한 식이섬유가 있어 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적입니다. 피로회복 비타민 B1, B2, B6, E 등을 다량 함유하고 있어 신경계를 강화시키고 피로를 줄여줍니다. 노화 높은 항산화 물질인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있어 노화 방지와 시력 개선에 효과적입니다. 당뇨 혈당을 안정시켜줄 뿐만 아니라, 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방에도 도움을 줍니다. 영양소 단백질, 아미노산, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양분 섭취에 좋습니다. 골다공증 뼈 건강에.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음
