카페인 효능1 카페인 하루 권장량, 부작용 모아보기 카페인은 일상생활에서 많이 섭취되는 중요한 식품 성분 중 하나입니다. 하지만 과다한 카페인 섭취는 몇 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이에 대한 내용을 포함한 카페인 하루 권장량과 부작용에 대해 설명해 보겠습니다. 카페인이란 카페인은 자연적으로 일부 식물에서 발견되는 알칼로이드입니다. 일반적으로 커피나 차 등의 음료나 초콜릿과 같은 음식에 함유되어 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 일시적으로 기분을 개선하고, 집중력과 기억력을 증가시키는 효과가 있습니다. 또한 지구력을 증가시키고, 피로를 줄이는 효과도 있습니다. 그러나 너무 많은 카페인 섭취는 불면증, 불안, 두통, 소화 장애 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 개인에 따라 카페인의 감수성이 다르므로, 카페인을 섭취하기 전에 자신의 체질에 .. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
