혈액암은 혈액과 관계된 질병으로, 상식적으로 백혈병, 림프종, 골수종 등으로 구분된다고 합니다 이러한 혈액암은 세포의 이상 증식 및 성장으로 인해 유발되며, 대개의 경우 환자들은 항암제 치료, 방사선 치료, 혈액 준비 및 이식 등의 치료를 받게 되기도 합니다.
그리하나 이러한 치료 밖에도, 공정한 식습관은 혈액암 예방 및 치유에 귀중한 역할을 하고요. 실제로, 일부 연구에 근거하면, 건전한 식습관을 지속하면 혈액암 병이 발생률이 저하될 수 있어요. 이에 따라, 이번 글에서는 혈액암 예방 및 치료를 위해 권장되는 식품에 대해서 살펴보겠습니다게요.
혈액암에 좋은 식품 10가지
혈액암에 좋은 식품은 각가지 영양소를 내포하고있으며, 항산화 작용이 있는 음식, 면역력을 향상시켜서하는 음식 등이 있어요. 아래는 혈액암 예방 및 케어에 좋은 10가지 식품이고요.
브로콜리
브로콜리는 항산화 작용이 있어 세포 손상을 방지하며, 면역력을 향상시킨다고 하는 성분인 비타민 C, 카로티노이드, 사포닌 등을 내포하고 있고요.
당근
당근은 베타카로틴과 카로티노이드를 함유하고 있어 항산화 작용과 면역력을 심화시키는 효과가 훌륭합니다.
블루베리
블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀 등의 항산화 물질을 함유하고 있어, 세포 손상을 예방하고 면역력을 향상시켜서하는 효과가 뛰어납니다.
시금치
시금치는 비타민 A, C, K, 철분 등의 영양소를 포함하고 있어 면역력을 심화시키는 효과가 뛰어납니다.
고구마
고구마는 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소를 내포하고 있어 면역력을 심화시키고 세포 손상을 막아주는 효과가 좋습니다.
생선
생선은 오메가-3 지방산을 내포하고 있어 염증을 완화시키고 면역력을 향상시켜주는 효과가 뛰어납니다.
녹차
녹차에는 폴리페놀 등의 항산화 물질과 면역력을 향상시켜주는 성분이 망라되어 있고요.
마늘
마늘에는 항산화 작용과 면역력을 증진시키는 성분인 알신, 알리신 등의 활성 성분이 내포되어 있어요.
땅콩
땅콩은 비타민 E, 단백질, 마그네슘 등의 영양소를 내포하고 있어 면역력을 향상시켜서하는 효과가 훌륭합니다.
적포도
적포도에는 폴리페놀과 안토시아닌 등의 항산화 물질이 많이 포괄되어 있어, 세포 손상을 대비하고 면역력을 향상시켜서하는 효과가 뛰어납니다. 또한, 적포도에는 레스베라트롤이라고 부르는 활성 성분이 포함되어 있어 암의 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.
이처럼 혈액암 예방 및 케어에 좋은 식품은 각가지 부류가 있으며, 이들을 알맞게 접목하여 공정한 식습관을 보존하시는 것이 중요하고요. 또한, 건전한 식습관 말고도 넉넉한 수면과 지속적인 운동 등의 생활 습관도 혈액암 예방에 큰 역할을 하더라고요.
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