밤꿀은 인류가 한참동안 활용해온 자연의 보물 중 1개이고요. 꿀 자체가 이미 건강에 가장 좋은 음식으로 많이 퍼져 있겠지만, 밤꿀은 그 중에서도 더욱 특출난 효능을 가지고 있어요.
밤꿀은 자연스럽게 달아지는 것이 아니라, 꿀벌이 밤꿀 원료로 처리하는 꽃에서 분비하는 분비물과 꿀벌의 타액, 그리고 대사산물 등이 혼합되어 만들어지고 해서 다른 꿀과는 차이가 있다고 합니다. 이러한 밤꿀은 항산화물질이 많이 들어있으며, 항염작용, 항균효과, 면역보강 등 많은 종류의 건강 효과를 갖고 있다고 합니다.
밤꿀 효능 10가지
항산화 작용
강한 항산화 성분을 내포하고 있어요. 항산화 성분은 우리 육체에 있는 자유 라디칼을 삭제해주어 산화 스트레스를 줄여주기 때문에, 세포 손상과 연관된 각종 질병을 방지하는데 도와줍니다
면역 심화
면역력을 보강해서서하는 많은 종류의 성분들을 내포하고 있고요. 특별히밤꿀에는 신체에 아주 좋은 미생물을 증식시키는 프로바이오틱 성분이 넉넉합니다.
소화 개선
소화를 돕는 각종 효소를 포괄하고 있어요. 이러한 효소는 소화기관 내에서 식품물을 분해하고, 영양소의 흡수를 촉진시켜주고 소화를 보완해주어요.
심리적 안정감 보강
트립토판이라고 부르는 성분을 포괄하고 있고요. 이 성분은 뇌에서 분비되는 세로토닌과 친밀한 연관이 있으며, 심리적 안정감을 강화시켜 우울증, 불안 등의 정신적 질환 예방에 애써줍니다
항균 작용
항균 기능을 하는 많은 종류의 성분들이 포함되어 있다고 합니다. 이러한 성분은 구강감염, 위장관 감염 등의 질환 예방에 돕습니다.
피부 개선
피부에 영양분을 공급하고, 수분을 보강해주는 역할을 해요. 또한 항균성분이 피부염, 여드름 등의 피부 질환을 방지하고 개선해주는데 도와줍니다.
혈당 제어
혈당 절제에 도와줍니다 밤꿀은 천연 당류인 프루크토오스를 포괄하고 있어, 조금씩 흡수되어 혈당 상승을 완충시켜다고 하는 효과가 좋습니다.
콜레스테롤 개선
콜레스테롤 수치를 고쳐주는데 애써줍니다. 밤꿀에는 폴리페놀이라 하는 성분이 포함되어 존재하는데, 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어요.
기침 완충
기침을 완충러뜨려다고 하는 효과가 좋습니다. 밤꿀에는 항산화 성분과 항균 성분이 포함되어 있어 기침과 연관된 염증을 감소시키며, 기관지를 진정시켜요.
수면 개선
수면의 질을 고쳐다고 하는 효과가 좋습니다. 밤꿀에는 멜라토닌이라고 부르는 성분이 포함되어 있어 수면을 제어하고, 불면증 예방에 애써줍니다
위와 같이 밤꿀에는 항산화 작용, 면역 보강, 소화 개선, 심리적 안정감 강화, 항균 작용, 피부 개선, 혈당 절제, 콜레스테롤 개선, 기침 이완, 수면 개선 등 각종 효능이 있다고 합니다. 그렇지만, 모든 건강 문제에 대해서 밤꿀이 그대로 해결책이 되는 것은 아니므로 의사와 상의하여 잘 맞은 사용이 필요 해요.
밤꿀 부작용
밤꿀은 예사로 만전한 음식으로 알려져 있겠으나, 일부 사람들은 밤꿀을 먹으면 역작용이 일어날 수 있다고 합니다. 주요 부작용으로는 아래쪽과같다고 합니다
알레르기 반응
밤꿀을 먹기 전에 꿀에 알러지 반응이 있는지 확인하시는게 중요하고요. 밤꿀은 다른 꿀과는 조성이 차이가 있기 때문에 다른 꿀에 알러지 반응이 없다해도 밤꿀에는 알러지 반응이 일어날 수 있다고 합니다.
위장 문제
밤꿀 섭취는 위장 문제를 나타나게 할 수 있다고 합니다. 밤꿀에는 당분이 많이 포함되어 있으니까 과다한 섭취는 설사, 복통, 구토 등의 증상을 일으킬 수 있어요.
혈당 변환
당분이 많이 포함되어 있기에 과다한 섭취는 혈당 수치를 상승시킬 수 있어요. 당뇨병 환자는 밤꿀을 복용하기 전에 의사와 상의해야 해요.
중독
과다한 밤꿀 섭취는 특출난 경우가 그렇지 아니하면 중독을 유발하지는 않다고 하지만, 지나친 경우에는 중독 증상이 일어날 수 있어요. 중독 증상으로는 어지럼증, 두통, 구토, 설사 등이 있을 수 있어요.
따라서, 밤꿀을 섭취할 때는 적당량을 지키는 것이 중요하더라고요. 만일, 위와 같은 반작용이 일어난다면, 당장 의료 전문가의 조언을 구하시는게 좋을겁니다.
요약
밤꿀은 꿀벌이 밤꿀 원료로 다루는 꽃에서 분비하는 분비물과 꿀벌의 타액, 그리고 대사산물 등이 혼합되어 만들어지는 꿀이고요.
밤꿀은 다른 꿀과는 조성이 다르며, 항산화 작용, 면역 증진, 소화 개선, 심리적 안정감 강화, 항균 작용, 피부 개선, 혈당 절제, 콜레스테롤 개선, 기침 완충, 수면 개선 등 각가지 건강 효과를 가지고 있다고 합니다. 그리하나 과다한 섭취는 위장 문제, 혈당 변경, 중독 등 부기능을 나타나게 할 수 있으니까, 알맞은 양과 기법으로 섭취해야 하더라고요.
또한, 알레르기 반응이 있으시다면에는 복용하지 않도록편이 좋아요.
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