굴은 겨울 제철 식품 중 한가지이예요. 그리고 많은 종류의 게 전이나 무침으로 많은 종류의 요리에도 활용된다고 합니다. 겨울에 맛있는 굴 효능과 부역할을 알고 건강까지 챙기셨으면 좋겠어요.
목차
- 굴 효능 가지
- 굴 요리 가지 수
- 굴 부작용
굴 효능 8가지 총 정리
굴에는 많은 종류의 효능이 있다고하지만 정말 가치있는 정보만 모아서 정리해 보았어요.
남성 성기능 향상
굴에는 아연 성분이 대량 포함되어 있다고 합니다. 아연 성분은 남성이 흡수하되면 성기능을 심화하는데 도움 됩니다. 또한 굴은 각가지 미네랄 성분 또한 포함되어있어 에너지를 신장하는데도 도움된다고 합니다. 그리고 남성 호르몬의 가짓수인 테스토스테론의 생성을 도와 천연 강장제로 알려져 있어 인기가 많은 음식이고요. 아르기닌, 아연, 셀레늄 등 성분이 많이 망라되어있어 남성 성기능 향상에 도움을 준다고.
갱년기, 폐경기 여성 건강
굴 효능 중 굴에 들어있는 칼슘과 비타민D가 갱년기 또는 폐경기 여성의 주요 증상인 골다공증을 예방에 효과가 있습니다. 또한 굴의 비타민과 아연 성분이 멜라닌 색소를 분해를 촉진하여피부 미백과 피부 미용에도 좋다고 해요.
항암효과
굴에는 셀레늄이라고 미네랄 성분이 거량 함유 되어 잇습니다.. 셀레늄은 대장암세포를 자제한다는 연구결과있습니다. 셀레늄은 독소와 발암물질 배출에 도와주는 항산화 효과도 있어 해독작용과 면역 상승에도 도움을 준다고 합니다.
갑상선
갑상선 호르몬 생성에 도와주는 셀레늄이 굴에 거량 포함되어 있고요. 또한 갑상선 질환에 도와주는 요오드를 성분을 생성하고 합성하기도 하여 갑상선 질환 예방에 도움을 준다고.
노화 진행 속도 저하
위에서 계속 말씀드리는 셀레늄은 몸 안쪽에서 항산화 역할을 한다고 하더라고요. 셀레늄은 몸에서 생기는 과산화수소 분해를 도움이 되는 역할 도을 해요. 몸에 활성산소가 세포방지할 손상시키게 되었는데 이로 인하여 노화를 증대시키게 된다고 합니다 증대시키게 되기도 합니다. 굴 효능으로 노화 진행 속도 저하가 있는 이유는 이 셀레늄이 항산화 역할을 하여 노화 예방에 애써줍니다. 더군다나 셀레늄은 면역 상심화와 중금속 해독 작용도 하기 때문에 우리 건강에 도움을 주는 성분 중 한가지이고요.
성인병예방
굴에 포함하고 있는 EPA, 핵산, 타우린 성분이 혈압 제어에 도움이 되며, 혈관의 콜레스테롤 수치를 제어롤하는데 효과가 좋다고. 아연 성분이 거량 포함하고존재하는데 남성의 생식기 기능의 향상만 도움을 주는 게 아니라 인슐린 분비 자체를 강화시켜주기 때문에 당뇨 질환을 경험하고 있는 분들도 혈당 제어에 도움을 준다고.
면역 상승
셀레늄과 아연 성분을 대량 포괄하고 있어서 많은 종류의 만성질환과 질병을 방지하는데 도움이 되기도 합니다. 미리감치 말한 성분은 우리의 몸을 구축하고 질병으로부터 보호하는 물질을 촉진시켜서하는 효과있어요.
빈혈
굴 효능 중 빈혈이 있는 이유는 구리에 들어있는 구리 성분이 철분 흡수를 장려하는데 탁월하다고. 그로 인해몸 내부 혈액이 잘 제공될게끔 하도록 도와주므로 빈혈예방과 증상 개선에 도움된다고하였습니다.
굴 요리 부류
굴은 각종 식품이랑 곁들어서 먹거나 요리가할 수 있는 음식 중 1개이예요.
굴 요리로는 배추굴전, 김치에 굴을 넣거나, 굴무침, 떡국이나 라면, 짬뽕 등 국에 넣어서 흡수해도 맛있으며, 보쌈과 싸흡수하기도 하더라고요.
굴 부작용
위에 적은 굴 효능과 거꾸로 굴 섭취 부작용도 알고 드시는 게 좋을 거 같아 정리해 보았어요.
굴은 서늘한 성질을 지참하고는 식품으로써 거량 섭취를 경하는 것이 좋다고해요. 특히나늦봄과 여름(5월~8월)은 굴의 산란기로써 독성이 생기다고 해요. 패혈증을 유발시키는 비브리오균을 소지하고어있다고 한다면가 많아 익히지 않고 날것으로 드시는 경우에는 더욱 주의가 필요하더라고요.
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